Die Wahrheit über Meditation! Nützlich oder Schwachsinn?

Jeder hat schonmal den Begriff Mediation oder Entspannungstraining gehört. Aber was steckt genau dahinter? Und wieso kann es so hilfreich sein?   In den Köpfen vieler Menschen steht das Thema Meditation im besten Fall immer noch auf gleicher Stufe mit dem Thema Spiritualität oder sie assoziieren mit Meditation, buddhistische Mönche in einem tibetanischen Kloster im…

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Endlich wieder volles Haar – so stoppst auch du deinen Haarausfall

Wie stoppe ich den lästigen Haarausfall langfristig? Haarausfall betrifft nicht nur Männer. Auch viele Frauen leiden sehr unter diesem unschönen Problem. Ein Stück Weiblichkeit und Selbstwertgefühl geht verloren…. Hormonelle Veränderungen sind nur der Auslöser, die wahre Ursache liegt an einer anderen Stelle begründet. Ursachen für Haarausfall Als erstes müssen wir den Ursachen auf den Grund…

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Das stellt Koffein mit deinem Körper an

Einleitung Koffein ist einer der effektivsten und schnellsten  Muntermacher, die es gibt. Für viele Menschen gehört  Koffein, beispielsweise aus dem Kaffee zur morgendlichen Routine, um das Bett überhaupt verlassen zu können. Außerdem ist Koffein mittlerweile auch ein wichtiger Bestandteil zur Optimierung der sportlichen und geistigen Leistungsfähigkeit geworden. Was viele nicht wissen, Koffein gilt als eines…

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Kalorienverbrauch – Wie er sich wirklich zusammensetzt

Dass dein Körper täglich Kalorien verbrennt und du über die Nahrung im Gegenzug wieder Kalorien zu dir nimmst ist dir mit Sicherheit bekannt. Wie viel dein Körper pro Tag letzten Endes an Energie verbraucht setzt sich aus unterschiedlichen Komponenten zusammen und nicht alle davon kannst du beeinflussen… Diese Einflussfaktoren ergeben deinen Kalorienverbrauch Hier gibt es…

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Gesund leben mit dem Allheilmittel unserer Vorfahren!

Es gibt die wildesten Strategien, die uns heute die Entwicklung des menschlichen Stoffwechsels erklären sollen. Krankheiten, wie Diabetes, von denen man vor hunderten Jahren nichts wusste treten immer häufiger ein und auch unser Herz Kreislaufsystem lässt im mittleren Alter nach. Es ist bis heute die Ursache nicht eindeutig. Generell sind Kohlenhydrate immer wieder umstritten, nicht…

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5 Wege gesunde Fette in deine Ernährung zu integrieren

Alle die abnehmen wollen, halten großen Abstand von fetthaltigen Lebensmitteln. „Das Fett aus dem Essen findest du direkt auf deiner Hüfte wieder.“ oder ähnliches hört man andauernd. Dabei muss man beachten: Fett ist nicht gleich Fett. Deine Avocado beinhaltet  ganz andere Fette als ein Weihnachtsbraten. Und das merkst du auch spätestens bei der Verdauung, wenn…

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